夏の過ごし方

アーユルヴェーダでは、季節の過ごし方を大切にします。

夏は体力と消化力が最も弱まる時期とされ、消化しやすく栄養豊かなものを食べることが重要です。
夏は主に火のエネルギーであるピッタが体内で蓄積し、
熱中症、頭痛、下痢、怒りっぽくなるなど、ピッタ性のお悩みが出やすいのです。

そんな今の季節にオススメしたい食べ物は「甘味」のあるもの。
例えば、お米、牛乳、ギー、熟した葡萄やメロンなど。

反対に酸味のあるものや塩辛いもの、
海で獲れた魚介類はピッタを上げてしまいます。

寝る前のホットミルクもいいですよ。
ちなみにホットミルクを作る時にできる上の膜、
これをかさかさ踵に塗って寝るとツルツルになりますよ。

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